要道不适和看东西拖沓姐妹花

指甲容易断裂，看东西拖沓，膝要道不适和逆风骚泪，这是肝脏朽迈的发扬，因此应实时调补肝脏。戒备明慧膝要道保重，拒绝作念毁伤膝要道的知晓，如爬山和爬楼梯；减少玩电子居品时辰，以免酿成眼睛疲钝，每近距离用眼1小时应站起来远望或作念作念眼保健操。

易疲钝和嘴唇不湿润

中医说，脾是后天之本，总嗅觉到疲钝，不由自主地流涎水，施展脾脏运行朽迈。夙昔生涯中合理安排饮食，本事明慧饮食清淡，幸免暴饮暴食；戒备吃具有健脾胃和化湿功效的食品如山楂、茯苓和山药等。

皮肤上有皱纹仁爱喘吁吁

知晓莫得几分钟就上气不接下气，皮肤上皱纹加多，毛发无后光，这是卓绝朽迈的症状。因此应实时谐和肺部，保合手抑遏知晓，如快步走、慢跑或跳绳等，每周知晓应达到150分钟以上，能进步肺活量。

腰酸耳聋和记念力减退

腰酸背痛、听力下跌、记念力减退和精神颓败等，这是肾脏朽迈的症状。中医以为玄色能入肾经，因此可多吃玄色食品来保重肾脏。

（原文见《益寿文摘》总第3339期 封风/文）

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审　　核：耿基坤

终　　审：夏   杰姐妹花

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